Caminar es una de las formas de ejercicio más simples y efectivas. A diferencia de muchas rutinas de ejercicios que requieren equipos costosos o membresías en el gimnasio, caminar solo requiere un par de zapatos cómodos y un poco de tiempo. Comprometerse con solo 30 minutos de caminar al día puede traer beneficios significativos tanto…
Cómo el estrés daña su cuerpo y formas comprobadas de reducirlo El estrés a menudo se llama el ‘asesino silencioso’ y por una buena razón. Si bien el estrés a corto plazo puede motivarlo a cumplir con los plazos o escapar del peligro, el estrés crónico (el estrés que dura semanas, meses o incluso años)…
Todos hemos escuchado el consejo: ‘Bebe ocho vasos de agua al día’. Pero, ¿es esa realmente la regla de oro, o simplemente un eslogan de salud pegadizo? La verdad es que la cantidad de agua que necesita depende de muchos factores, incluyendo su edad, nivel de actividad, clima e incluso los tipos de alimentos que…
Cuando se trata de refrigerios simples, asequibles y deliciosos, las manzanas son el tipo de héroes cotidianos que a menudo pasamos por alto. Son crujientes, dulces (o agrios, si lo prefieres) y están disponibles prácticamente todo el año. Pero más allá de su agradable crujido, las manzanas llevan toda una cesta de beneficios para la…
