Santé

La marche est l’une des formes d’exercice les plus simples et les plus efficaces. Contrairement à de nombreuses routines de conditionnement physique qui nécessitent des équipements coûteux ou des abonnements à une salle de sport, la marche ne nécessite qu’une paire de chaussures confortables et un peu de temps. S’engager à seulement 30 minutes de…

Comment le stress endommage votre corps et des moyens éprouvés de le réduire Le stress est souvent appelé le ‘tueur silencieux’ et pour une bonne raison. Alors que le stress à court terme peut vous motiver à respecter les délais ou à échapper au danger, le stress chronique, qui dure des semaines, des mois ou…

Nous avons tous entendu le conseil : ‘Buvez huit verres d’eau par jour.’ Mais est-ce vraiment la règle d’or, ou juste un slogan de santé accrocheur ? La vérité est que la quantité d’eau dont vous avez besoin dépend de nombreux facteurs, notamment votre âge, votre niveau d’activité, votre climat et même les types d’aliments…

En ce qui concerne les collations simples, abordables et délicieuses, les pommes sont le genre de héros du quotidien que nous négligeons souvent. Ils sont croustillants, sucrés (ou acidulés, si vous préférez) et disponibles à peu près toute l’année. Mais au-delà de leur craquement agréable, les pommes ont tout un panier d’avantages pour la santé…