Camminare è una delle forme di esercizio più semplici ed efficaci. A differenza di molte routine di fitness che richiedono attrezzature costose o abbonamenti in palestra, camminare richiede solo un paio di scarpe comode e un po’ di tempo. Impegnarsi per soli 30 minuti di camminata ogni giorno può portare benefici significativi sia alla salute…
Come lo stress danneggia il tuo corpo e modi comprovati per ridurlo Lo stress è spesso chiamato ‘killer silenzioso’ e per una buona ragione. Mentre lo stress a breve termine può motivarti a rispettare le scadenze o a sfuggire al pericolo, lo stress cronico, che dura per settimane, mesi o anche anni, può avere effetti…
Tutti abbiamo sentito il consiglio: ‘Bevi otto bicchieri d’acqua al giorno’. Ma è davvero questa la regola d’oro o solo uno slogan accattivante per la salute? La verità è che quanta acqua hai bisogno dipende da molti fattori, tra cui la tua età, il livello di attività, il clima e persino i tipi di cibo…
Quando si tratta di snack semplici, convenienti e deliziosi, le mele sono il tipo di eroi di tutti i giorni che spesso trascuriamo. Sono croccanti, dolci (o aspri, se preferisci) e disponibili praticamente tutto l’anno. Ma al di là della loro piacevole crisi, le mele portano un intero paniere di benefici per la salute che…
